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Come eliminare la pancetta - 10 regole x una pancia scolpita

Mar, 05/29/2007 - 13:48 — Fixus

A volte il gonfiore è causato da un'alimentazione sbagliata, prova ad eliminare legumi e verdura cotta, tendono a fare fermentare l'intestino.
Massaggia l'addome con piccoli movimenti circolari, orari e antiorari per qualche minuto ogni giorno.
Anche l'elettrostimolazione può aiutare a migliorare gli addominali.
Respira profondamente, evita di trattenere il respiro o di respirare in modo troppo superficiale.
Elimina completamente gli alcolici
Fai molti esercizi aerobici, cyclette, corsa, nuoto.
Con grande moderazione puoi aiutarti con la creatina (non più di 3gr. al giorno)
Appena puoi non usare la macchina, ma la bici o vai a piedi.
Evita di usare ascensori e scale mobili.
Non avere fretta, i risultati più duraturi sono quelli ottenuti con i giusti tempi.